
JOGA | GIBANJE | MEDITACIJA
Redna praksa v Ljubljani

JOGA
GIBANJE MEDITACIJA
Redna praksa v Ljubljani
Hej,
verjetno ne bi bil/-a tu, če bi bilo s tvojim življenjem vse okej…
In jaz te popolnoma razumem. Moderno življenje nam ni naravno in veliki večini povzroča kronični stres, razburkane misli, bolečine v hrbtu in napetosti v telesu.
Tudi sam sem na lastni koži občutil, kako hitro lahko to vodi v negativno spiralo: manj energije, slab spanec, naporni odnosi – in na koncu dneva ostane samo občutek, da življenje beži mimo.
Enako kot ti sem iskal rešitve. V zadnjih desetih letih sem se poglobil v izobraževanja, prakso, učenje od mojstrov, lastno izkušnjo in meditacijo. Nisem prišel do cilja – sem pa stopil na drugačno pot.
Pot, ki vključuje več umirjenosti, jasnosti in pristnega stika s sabo. In to pot želim deliti s tabo.
Zato te vabim na redno prakso joge, gibanja in meditacije v Ljubljani – v prostor, kjer lahko opustiš napetosti, se ponovno povežeš s svojim telesom in prevzameš odgovornost za svoje dobro počutje.
In saj sam/-a veš – ko se počutiš dobro v telesu in mirno v svoji glavi, lažje sprejemaš boljše odločitve. V vsakem trenutku.
Kako bo praksa izboljšala tvoje življenje?
Na rednih vadbah joge Tihega peresa ter delavnicah gibanja, sproščanja in meditacije boš z gibanjem in pozornostjo:
povečal/-a pretočnost v telesu,
razvil/-a moč in fleksibilnost,
sprostil/-a napetosti, ki povzročajo bolečine,
se naučil/-a kako umiriti svoj živčni sistem,
ter umiril/-a svoje misli.
Ne učim te, kako postati boljši.
Pomagam ti spet začutiti, da si že dovolj.
Se vidiva na blazini, David ✌️
Zvrsti joge
Na vadbah joge v Ljubljani pri Joga Tiho Pero se ne ukvarjamo zgolj z obliko telesa – ampak s tem, kako se v telesu počutiš. Cilj je razviti funkcionalno telo in mirno glavo – temelja srečnega in svobodnega življenja.
Temelj mojega pristopa sta metodi Yoga Synergy in 5-D Flow, ki ju je razvil fizioterapevt in joga mojster Simon Borg-Olivier na podlagi več kot 50 let izkušenj. Praksa joge je umetnost poslušanjaj uma in telesa, zasnovana, da sprosti blokade na fizičnem, mentalnem, čustvenem in energijskem telesu – kar vodi v harmonijo, pretočnost in stabilnost.
Synergy Flow
Fluidna in ritmična joga, ki združuje elemente tradicionalne joge, qigonga in plesa v usklajeno celoto. Praksa kjer povečaš energijo v telesu brez napora.
Synergy Vinyasa
Dinamična in strukturirana praksa, ki tradicionalno jogo prilagaja potrebam sodobnega telesa. Praksa kjer razviješ moč, fleksibilnost in fokus.
Redne Delavnice
Gibalne delavnice
Gibalne delavnice so namenjene vsem, ki želijo izstopiti iz cone udobja in raziskovati gibanje izven linearnih navad.
Antistresne delavnice
Na antistresnih delavnicah raziskujemo vse od meditacije, do yin joge, do tehnik, ki uravnovešajo živčni sistem in še mnogo več.
Dihalne delavnice
Kot certificirani inštruktor svetovno priznane Oxygen Advantage metode, te učim kako povrniti naravni dih in izboljšati svoje življenje.
Ostala Ponudba
Coaching
Ali lahko rešim tvoje življenje? Ali ga lahko izboljšam? Ali ti lahko podam magično rešitev?
Odgovor na vsa vprašanja je NE. Lahko pa ti ponudim varen in odprt prostor, kjer se sprememba lahko zgodi v tebi.
Individualna joga
Iščeš vadbo, ki je popolnoma prilagojena tvojim potrebam in ciljem? Individualna joga vadba je ustvarjena zate, da ti omogoči osebno, globoko in prilagojeno izkušnjo joge, ki te podpira na tvoji poti do boljšega počutja in notranje rasti.
Joga za podjetja
Prilagojena joga za podjetja v Ljubljani, namenjena izboljšanju zdravja in dobrega počutja zaposlenih. Odlična izbira za podjetja, ki želijo vlagati v dobrobit svojih ljudi.
Hej, moje ime je David in sem certificiran učitelj Synergy Joga metode in 5-D Flow metode (RYT200) ter hatha/vinyasa joge (RJU300). Poleg tega sem certificiran inštruktor Oxygen Advantage metode in raziskovalec gibanja.
Kdo je Tiho Però?
Moja filozofija je preprosta: verjamem, da si vsak zasluži zdravo telo in miren um. S pomočjo joge, gibanja in meditacije ti ponujam orodja, ki te podpirajo na tej poti.
Praksa, ki jo ponujam, ni le telesna aktivnost, temveč celostna izkušnja, ki obravnava človeka na vseh ravneh – fizični, mentalni, čustveni in energijski. Prava sprememba se zgodi, ko se dotaknemo vseh teh vidikov.
Pridruži se mi na poti od funkcionalnega telesa in mirne glave do srečnejšega in bolj svobodnega življenja.
Kaj o vadbi z Davidom pravijo vadeči?
Se spoprijemaš s simptomi slabega počutja, napetosti ali utrujenosti?
Mnogi ljudje se vsakodnevno soočajo z različnimi težavami, ki vplivajo na njihovo kakovost življenja. Če se soočaš s težavami, kot so slabo spanje, stalne napetosti v telesu, pomanjkanje energije ali občutek nenehnega stresa, to lahko pomeni, da je čas za spremembo. Ti simptomi pogosto signalizirajo, da sta tvoje telo in um v stanju neravnovesja in potrebujeta pozornost.
Zakaj izbrati jogo, gibanje in meditacijo?
Joga, gibanje in meditacija niso le orodja za izboljšanje telesne kondicije. Gre za celostne prakse, ki pozitivno vplivajo na vse vidike tvojega življenja:
Zmanjšanje stresa in tesnobe: Redna praksa joge in meditacije dokazano umirja živčni sistem, zmanjšuje stres in pomaga obvladovati anksioznost.
Izboljšanje telesne drže in gibljivosti: Z rednim gibanjem postaja tvoje telo bolj prožno in močno, kar prispeva k boljši drži in manjši verjetnosti za poškodbe.
Globoka sprostitev: Joga omogoča sprostitev napetosti, ki se kopičijo v telesu, kar vodi do boljšega počutja in večje energije skozi ves dan.
Povečanje zavedanja in osredotočenosti: Z meditacijo se naučiš usmerjati pozornost in postaneš bolj prisoten/-a v vsakem trenutku, kar izboljšuje tvojo produktivnost in zadovoljstvo.
Spodbujanje celostnega zdravja: Joga ni le fizična vadba, ampak tudi duševna in duhovna praksa, ki pomaga pri doseganju notranjega ravnovesja in splošnega dobrega počutja.
“Naj bo telo funkcionalno, glava mirna, lajf srečen.”
Življenje imamo samo eno.
Zato poskrbi za svoje telo in um.
Ker si zaslužiš živeti brez bolečin in nepotrebnega stresa.
