Individualna joga v Ljubljani

Prilagojena tebi in tvojim ciljem

Za koga je individualna joga primerna?

Individualna joga vadba je popolna zate, če:

  • Si želiš bolj oseben pristop in individualno pozornost.

  • Se v skupinskih vadbah ne počutiš najbolje ali ne napreduješ dovolj hitro.

  • Imaš specifične cilje, kot so razvijanje določenih asan, meditacije ali dihalnih tehnik.

  • Imaš poškodbo ali zdravstveno stanje, zaradi katerega potrebuješ prilagojeno vadbo.

  • Si želiš vaditi v zasebnosti in po svojem urniku.

Individualne vadbe potekajo časovno in lokacijsko po dogovoru.

Pridruži se mi in skupaj bova ustvarila vadbo, ki te bo popeljala do boljšega počutja, večje moči in notranjega miru. Stopi na svojo joga pot z zaupanjem, da je vsaka minuta vadbe namenjena izključno tebi in tvojim potrebam.

Zakaj izbrati individualno joga vadbo?

V svetu, kjer so skupinske vadbe pogosto preveč splošne, ti individualni pristop ponuja priložnost, da vadbo prilagodiš svojim specifičnim potrebam, ciljem in življenjskemu slogu. Tukaj gre za več kot le jogo – gre za tvoje osebno potovanje, kjer te spremljam na vsakem koraku.

1. Popolna prilagoditev tvojim potrebam:

  • Ne glede na to, ali si popoln začetnik ali izkušen praktikant, je vadba prilagojena tvoji trenutni ravni, zdravstvenemu stanju in specifičnim ciljem. Vsaka sekvenca, položaj in dihalna tehnika sta izbrana z mislijo nate.

2. Poglobljeno raziskovanje joge:

  • Imaš željo po učenju specifičnih asan, kot so zakloni ali ravnotežnostni položaji na rokah? Ali pa te morda zanima poglobljeno raziskovanje meditacije, pranayame ali drugih aspektov joge? Skupaj bova ustvarila vadbeni program, ki se osredotoča na točno tisto, kar te najbolj zanima.

3. Terapevtski pristop:

  • Če se soočaš s specifičnimi zdravstvenimi izzivi, poškodbami ali kroničnimi bolečinami, lahko vadbo prilagodiva tako, da bo podprla tvoje zdravljenje in okrevanje. Joga in somatske tehnike, ki jih vključujem v prakse imajo lahko močan terapevtski učinek, ki ti pomaga izboljšati gibljivost, zmanjšati bolečine in doseči boljše telesno ter duševno ravnovesje.

4. Krepitev moči in telesa:

  • Če ti je cilj izboljšanje telesne moči, vzdržljivosti in stabilnosti, lahko vadbo osredotočiva na intenzivnejše in dinamične pristope. Razvijal/-a boš moč, gibljivost in vzdržljivost, pri čemer se bova osredotočila na pravilno izvajanje asan in pravilno tehniko dihanja.

5. Razvijanje umirjenosti in notranjega miru:

  • Če potrebuješ več umirjenosti in notranjega ravnovesja, bova vadbo usmerila v globoko sprostitev, meditacijo in dihalne tehnike. Joga je čudovito orodje za zmanjševanje stresa, povečevanje osredotočenosti in ustvarjanje notranjega miru.

Kako poteka individualna joga vadba?

1. Prvi posvet:

  • Že v prvem mailu ti pošljem vprašanja, ki zoožajo tvoje potrebe za prakso. Še preden se prvič srečava se dogovoriva za telefonski klic, da se jasno uskladiva o tvojih ciljih, željah in morebitnih omejitvah. Tako bom lahko zasnoval vadbo, ki ti bo prinašala največ koristi.

2. Prilagojena vadba:

  • Vsaka vadba bo popolnoma prilagojena tebi – od izbire položajev, intenzivnosti vadbe, do posebnih tehnik dihanja in meditacije. Vadba lahko poteka pri tebi doma, v naravi, v mojem joga studiu ali na daljavo.

3. Stalno prilagajanje in napredek:

  • Kot se tvoje telo in um razvijata, se bova skupaj prilagajala in nadgrajevala vadbo, da boš vedno napredoval/-a na poti k svojim ciljem.

4. Vadba za dom:

  • Poleg vodenih vadb ti bom pripravil vaje, ki jih lahko izvajaš doma. Tako boš lahko vzdrževal/-a kontinuiteto in pospešil/-a svoj napredek.