
Razvij funkcionalno telo in mirno glavo za
srečno in svobodno življenje.

Razvij funkcionalno telo in mirno glavo za srečno življenje.
SYNERGY FLOW
Fluidna in ritmična vadba s katero izboljšaš zdravje hrbtenice in sklepov ter dvigneš nivo energije z manj napora.
-
S synergy flow jogo povečujemo pretočnost energije v telesu, krepimo mišice, postanemo bolj fleksibilni in treniramo svoje ravnotežje. Zraven pa se učimo skrbeti za telo in umirjati misli ter živčni sistem.
Z rednimi vadbami se tako lahko naučimo celotnega flowa, v izvajanju pridemo do meditativnega aktivno-sproščenega stanja in vzporedno povečujemo stopnje težavnosti naših položajev.
Cilj je, da to umirjenost in zdrav odnos do sebe odpeljemo s sabo domov in se učimo v vsakdanu živeti bolj polno življenje ter vzpostaviti povezavo s svojim telesom, mentalnim, čustvi in energijo.
-
Vadbe trajajo 1 uro in 15 minut. Vsi položaji imajo PREPROSTO in KOMPLEKSNO obliko zato je vadba primerna za vsakogar.
Vadbe se razlikujejo. Ene so bolj dinamične, druge počasnejše. Vedno so vadbe uravnovešene, da se posvetimo vsem delom telesa in uma.
-
Synergy flow joga združuje več stilov gibanja: joga, tai chi, qigong, ples, fizioterapevtske vaje.
Na prvi pogled vadečemu izgleda precej drugače kot tradicionalna joga. Je usmerjena v povečanje pretoka energije s čim manj napora.
Osnovni principi synergy flow joge so:
aktivna sproščenost;
gibanje iz jedra;
naravno dihanje;
meditativno gibanje.
-
Povečaš fleksibilnost brez občutka bolečega raztegovanja.
Razviješ moč brez občutka stresa.
Sprostiš napetosti in izboljšaš zdravje hrbtenice in sklepov.
Povečaš krvni pretok in energijo brez povišanja srčnega utripa.
Razviješ globok notranji mir in osredotočen fokus.
-
Synergy joga metodo je zasnoval avstralski jogi Simon Borg-Olivier, ki jo prakticira že 30 let in jo je naučil že več kot 1000 jogijev, ki njegovo znanje širijo naprej v svet. Med drugim sem tudi jaz, David, en njegovih učencev. Synergy joge metoda združuje elemente klasične joge, Tai chija, Qigonga, fizioterapije in plesa. Zasnovana je za služenje modernemu človeku, ki bi se želel povezati s svojim telesom in razviti moč, mobilnost in fleksibilnost.
Pomembno je, da jo izvajamo redno, zato, ker se le tako lahko synergy gibe naučimo izvajati pravilno in optimalno. Vsi položaji v synergy jogi imajo stopnje težavnosti od preprostega do zahtevnega.
SYNERGY VINYASA
Dinamična in strukturirana vadba s katero razviješ moč in raztegljivost v vseh smereh gibanja ter gradiš globoko osredočenost.
-
Synergy Vinyasa joga je dinamična in strukturirana praksa, prilagojena za moderno telo. Izvira iz tradicionalne Ashtanga joge, vendar je obogatena s fizioterapevtskimi metodami za varnejšo in učinkovitejšo vadbo.
Ta praksa vključuje gladke prehode med asanami, kar spodbuja razvoj moči, gibljivosti in ravnotežja. Osredotoča se na varno izvedbo položajev, kar preprečuje poškodbe in izboljšuje telesno držo ter splošno počutje.
Synergy Vinyasa joga je primerna za vse, ne glede na starost ali predhodne izkušnje z jogo. Njena prilagodljivost omogoča prilagoditev posameznikovim potrebam in omejitvam. Pridruži se nam in odkrij harmonijo med telesom in umom, kjer se tradicija sreča z modernim pristopom za optimalno zdravje in dobro počutje.
-
Vadbe trajajo 1 uro in 15 minut. Vsi položaji imajo PREPROSTO in KOMPLEKSNO obliko zato je vadba primerna za vsakogar.
Vadbe so strukturirane in vedno sledimo podobnemu zaporedju položajev. Celotna sekvenca zajema vse aspekte telesa, od grajenja moči do raztegljivosti, od zaklonov do predklonov.
-
Synergy vinyasa joga je bolj strukturirana in dinamična kot synergy flow.
Ne vključuje fluidnih elementov taichija in qigonga. Je usmerjena bolj v grajenje moči in fleksibilnosti.
-
Razviješ moč, mobilnost in fleksibilnost v celostnem razponu gibanja.
Izboljšaš svoje ravnotežje in držo.
Sprostiš napetosti in izboljšaš zdravje hrbtenice in sklepov.
Razviješ notranji osredotočen fokus.
ANTISTRESNA YIN JOGA
Počasna antistresna vadba kjer se globoko raztegneš in napolniš svoje baterije!
-
Če bi se rad /-a globoko sprostila in umirila, a hkrati raztegnila in poskrbela za svoje telo, potem si na pravem mestu! Z antistresno yin jogo si zaslužiš izstopiti iz prenatrpanega ritma življenja. To je počasna, večinoma sedeča in ležeča vadba, ki te te zapelje vase in ti dovoli vstopiti v globoko meditativno stanje.
-
Vadbe trajajo 1 uro in 15 minut. Večino položajev se izvaja sede in leže, pri tem pa si vadeči pomaga s pripomočki kot so blazine, odeje, vzglavniki, kvadri, trakovi.
Vadba je primerna za vse, ne glede na predznanje in starost.
-
Yin joga je vrsta vadbe, ki se osredotoča na zniževanje stresa, učenje umirjanja uma ter kultiviranja čuječnosti (ang. mindfulness). Statični raztezni položaji na blazini vas popeljejo v sproščeno in meditativno stanje.
Kronični stres dokazano hudo škoduje človeškemu telesu. David verjame, da je treba na svetu kultivirati umirjeno glavo, zato je Yin joga pomemben del njegove prakse učenja.
Ker smo ljudje zaradi hitrega življenjskega ritma pogosto kronično stresirani, se Yin joga Tihega Peresa izvaja redno tedensko. Namen te vadbe je, da se popolnoma sprostite in da znanje iz vadbe odnesete domov, ter se s časoma naučite živeti bolj mirno v vsakdanjem življenju. To se naučite predvsem z napotki in znanjem, ki vam ga David poda med vadbami, pa tudi praktičnimi tehnikami za umirjanje in sproščanje tesnobne energije v telesu.
Z Yin jogo zmanjšujemo stres, se učimo mirnejšega načina delovanja, boljšega odnosa do sebe in na splošno bolj umirjenega vsakdanjega življenja. Za eno uro se bomo popolnoma posvetili svoji duši in telesu ter se povezali s svojim telesom.
Cilj je, da umirjenost in povezanost s telesom odpeljemo s sabo domov in se učimo v vsakdanu živeti bolj polno življenje ter vzpostaviti povezavo s svojim telesom, mentalnim, čustvi in energijo.
-
Sprostiš stres in se popolnoma odpočiješ.
Povečaš fleksibilnost globokih vezivnih tkiv.
Razviješ osnove meditacije in poglobiš samozavedanje.
Ustvariš ravnovesje med mišičnimi in vezivnimi tkivi.
Aktiviraš pretok energije po meridianih.
Pridruži se mnogim zadovoljnim vadečim!
