Sinergistična joga / Yoga Synergy Method
Zahodni človek je zaradi sedečega stila življenja precej drugačen od svojih prednikov, zato je treba vadbo temu primerno prilagoditi. To je cilj sinergistične joga metode - prilagoditi tradicionalno hatha jogo modernemu telesu.
Po več kot desetletju učenja neposredno od joga mojstrov kot so Sri B.K.S. Iyengar, Sri K. Patthabi Jois in Sri T.V.K Desikarchar sta fizioterapevta Simon Borg Olivier in Bianca Machliss, leta 1984, ustanovila Yoga Synergy Method.
Njuno globoko razumevanje anatomije in fiziologije joge sta združila s tradicionalnim jogijskim znanjem. Sinergistična joga je torej praktična in funkcionalna vadba, ki preprečuje in pomaga pri okrevanju poškodb muskuloskeletalnega sistema, ki že dalj časa težijo zahodnega učenca joge.
Bianca Machliss in Simon Borg Olivier - ustanovitelja sinergistične joga metode
Ali ni že dovolj joga stilov?
Sinergistična joga ni zares svoj stil, ampak združenje mnogih stilov v funkcionalno in varno obliko za vsakega posameznika. Kot že samo ime je to sinergija joga stilov.
Osnove izvirajo iz Ashtanga Vinyasa in Iyengar joga stilov. Vplive vleče tudi iz vzhodnih joga tradicij kot sta Tai Chi in Qigong. Upoštevajoč biomehaniko telesa pa je vadba primerna za vsakogar, ne glede na moč in raztegljivost.
Kako se sinergistična joga razlikuje od ostalih?
Na začetku se naučiš osnovnih principov, kot so gibanje iz jedra, naravno dihanje in meditativno gibanje. Šele, ko osvojiš osnove nadaljuješ na kompleksnejše položaje, gibanja in dihalne tehnike.
Če preskočiš osnove in začneš takoj izvajati kompleksna gibanja in dihanja se pri vadbi običajno preveč napenjaš, preveč razteguješ in preveč dihaš, kar pa posledično pripelje do poškodb - vse to pa zares uniči cilj joge.
Sinergistična joga je varna za vsakega posameznika in za vsak položaj nudi PREPROSTO in KOMPLEKSNO opcijo.
Zakaj izbrati ravno sinergistično jogo?
Zato ker ne rabiš nobene predispozicije - ne rabiš biti močan in raztegljiv, da dobiš koristi te vadbe. S sinergistično jogo boš:
povečal fleksibilnost brez občutka bolečega raztegovanja;
razvil moč brez stresnega napenjanja mišic;
povečal krvni obtok brez povišanja srčnega utripa;
v telo vnesel več kisika z manj dihanja;
ustvaril ravnovesje v telesu na celični ravni.
